睡眠质量的好坏影响着人们在日常生活中工作、学习的质量，还关系到人们身体健康的状况，睡眠质量不好很容易导致免疫力下降，对身体的各个方面都有些影响，如果银屑病患者经常失眠，就会影响到患者的身心健康及病情加重，下面郑州银屑病医院的专家告诉你银屑病患者失眠怎么办。推荐阅读：何时治疗银屑病比较好呢？
银屑病患者失眠怎么办
1、银屑病患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。
2、银屑病患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。
3、银屑病患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。
4、银屑病患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。银屑病患者睡前不喝茶，不含咖啡因的饮料。银屑病患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。
通过以上专家的介绍，希望对银屑病患者有所帮助，不要有太大的心理压力，保持心情舒畅，这样不仅有一个好的失眠质量，同时对病情的控制也有较大的帮助。如果您还有哪些不了解的地方，您可以拨打我们的热线电话:0371-55009888。
