牛皮癣患者增强自信的办法是什么？郑州牛皮癣医院专家孙玉民介绍，通过临床研究发现，在牛皮癣患者中大多数都存在一定的心理问题，其中最普遍的就是缺乏自信。牛皮癣患者常常因为皮肤的不美观和疾病的久治不愈而丧失信心。专家指出，牛皮癣是一种身心疾病，身体上的病症可以通过医学手段进行有效的治疗，但是患者心理的疾病，还是需要患者自己解决。那么牛皮癣患者增强自信的办法是什么？》》》推荐阅读：治疗牛皮癣不能陷入什么样的误区
牛皮癣患者增强自信的办法一，尝试放松。郑州牛皮癣医院专家指出，怎样进行放松训练呢？这里专家交给大家一个办法，就是通过循环交替收缩和放松自己的骨骼以及肌肉群，牛皮癣患者可以在心情烦闷时，尝试放松身心坐在沙发上，松开紧身的衣物，保证呼吸的畅通，双腿自然向前伸，头和背部向后靠，闭上眼睛全身放松，保持在10秒左右。这样可以达到全身心的放松，对于缓解患者压力很有帮助。牛皮癣的初期治疗，患者一定要遵循医生的指导，循序渐进，不可急于求成。
牛皮癣患者增强自信的办法二，自我暗示。自我暗示法是指通过语言或表情来转移和改善不良情绪的一种心理疗法。郑州牛皮癣医院专家指出，牛皮癣患者可以使用这一方法，告诉自己是可以战胜牛皮癣的，让自己充满信心，相信自己的能力，患者也应当遵循科学选择、小病小治、大病大治的原则，积极配合医生进行治疗。
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牛皮癣患者增强自信的办法三，排除杂念。这是一种自我调节的方法，河南牛皮癣医院专家指出，牛皮癣患者可以在感到心理忧虑或紧张时，尝试闭上眼睛，用腹式呼吸法慢慢的进行呼吸。在吸气时患者可以想象丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，当感觉到达极限时再慢慢呼出，同样用想象的方法，想象这股气再由头部向下，顺着脖子、胸腔直至再回到丹田。反复进行几次，在一呼一吸间，注意力得到了集中，这样就可以使患者排除一切杂念，进而达到消除紧张情绪的作用。
郑州牛皮癣医院专家指出，牛皮癣患者增强自信的办法是什么？以上为患者介绍了相关的增加自信的办法，同时提醒患者，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风、干燥、温暖。患者可多晒太阳，但是注意不要再紫外线很强的时候过度接受阳光照射。
