牛皮癣在睡觉时要注意哪些方面？充足的睡眠时间对于正常人来说不仅能让一天的疲劳得到缓解，为第二天的奋斗积攒体力，还能平衡身体的内分泌，对身心健康都有好处，对于牛皮癣患者更是如此。郑州牛皮癣医院专家提醒，充足的睡眠对牛皮癣的恢复有很大帮助，不仅使身体能够更好的对抗病情，也能缓解患者紧张的心情，在精神上也对病情有帮助。那么牛皮癣在睡觉时要注意哪些方面？
牛皮癣在睡觉时要注意哪些方面？郑州牛皮癣医院提醒，牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。要睡觉了你可以做一下深呼吸运动，方法是深吸一口气，深吐一口气，反复做，大概20多次就可以了。郑州牛皮癣医院专家指出，睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。在上床睡觉的时候最好用热水洗澡或者泡个脚，这样可以舒缓疲劳的神经，可以使使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。
郑州牛皮癣医院引进的，是一项全新治疗银屑病的科研成果，其核心原理是通过纳米微创介入手术，提取出的活力免疫因子植入体内，直接送达皮肤基底部免疫细胞，依靠基底免疫细胞强大的再生能力，修复病变细胞，使银屑细胞的分裂周期逐步从37.5小时调整至13—19天，银屑病变部位的表皮更替时间也从8—10天逐步调整为41—47天，从而快速止痒，遏止鳞屑再生。
牛皮癣在日常要注意一。牛皮癣患者的卧房应坚持空气流通。
让室内空气清新、氧气充分。室内的温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。房间窗帘应是遮光性较好的厚质布料，防止外面的光线射入；房间的灯光要柔和暗淡，睡眠时应关闭灯。
牛皮癣在日常要注意二。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒
有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。
牛皮癣在日常要注意三。牛皮癣患者选择合适的卧具。
以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中， 牛皮癣患者应尽量防止使用席梦思之类的软床。过厚易引起虚热内生，过薄则易致寒气外袭。枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头，如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲绒枕等。
了解了牛皮癣患者睡眠方面的知识和注意事项以后，患者们应该对睡眠这件日常生活中的小事给予足够的重视，只有从方方面面都注意了，病情才能得到最大程度的控制和缓解，患者的生活也能早一日恢复正常。郑州牛皮癣医院专家温馨提醒，牛皮癣容易复发，可以尝试含有康洁净肤成分的药物，春冬季节容易复发或 加重，而夏秋季多缓解。
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